Prinsip Hidup Michael Jackson

Masih segar di ingatan kita, kira-kira tiga tahun yang lalu, tepatnya tanggal 25 Juni 2009, Michael Jackson, raja musik pop dunia, meninggalkan kita semua. Lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia, menyaksikan prosesi pemakaman sang penghibur terbesar sepanjang masa. Saya pun sampai menitikkan air mata menyaksikan Michael meninggalkan kita dengan begitu cepatnya. Kita bersedih sekaligus terharu, mengingat apa yang telah diberikan oleh Michael pada kita, pada dunia ini.

Apapun yang orang pikirkan tentang Michael, semuanya sepakat untuk satu hal :
Michael menginginkan dunia ini menjadi tempat yang lebih baik. Lewat musik, hidup dan seluruh hasil karyanya, inilah 10 hal yang ia ajarkan pada kita :

Apa yang dapat kita petik dari lagu-lagunya?

1. Tidak masalah apakah anda berkulit hitam atau putih (Black or White)

Setiap hari di dunia, orang-orang berperang memperebutkan sesuatu. Permasalahan ras, suku, agama ataupun budaya, membuat kita terpecah. Sudah tidak terhitung berapa korban manusia akibat peperangan baik langsung maupun tidak langsung. Seharusnya, tidak peduli apakah kita hitam atau putih, kita bersatu dan mencintai satu sama lain sebagai manusia. Manusia dilahirkan berbeda satu sama lain bukan untuk terkotak-kotak, namun untuk saling menghargai.

2. Mulailah dengan orang di depan kaca (The Man in The Mirror)

Pernahkan anda berpikiran untuk merubah orang lain? Atau malah berpikiran hidup anda akan jauh lebih baik jika lingkungan sekitar anda berubah sesuai dengan yang anda bayangkan. Dunia kita tidaklah sempurna, namun jika anda ingin merubahnya, anda harus memulainya dengan diri anda sendiri. Lihatlah di depan kaca dan mintalah pada orang yang ada di depan kaca tersebut untuk berubah. Hanya itulah satu-satunya jalan. Jika kita ingin membuat dunia ini menjadi lebih baik, lihatlah pada diri kita sendiri dan buatlah suatu perubahan.

3. Sembuhkanlah dunia (Heal The World)

Seperti dikutip dalam lagunya : “There are children crying and people dying and our world is suffering.” Ketika saat itu orang-orang belum waspada terhadap issue pemanasan global, Michael lah yang pertama kali menyerukan issue pemanasan global
ini. Sekarang tergantung kita semua untuk memperbaiki dunia ini dari pemanasan global, kemiskinan, wabah penyakit, pendidikan dan masalah-masalah lain yang mengganggu kita. Hanya kepedulian kita lah yang akan membuat dunia ini menjadi lebih baik untuk anak cucu kita kelak dan umat manusia secara keseluruhan.

4. Anda tidak sendiri (You Are Not Alone)

Pengalaman-pengalaman dan penderitaan-penderitaan yang anda alami tidak jauh berbeda dengan orang-orang lainnya. Akan selalu ada pertolongan, dukungan dan cinta pada anda, meskipun anda saat ini tidak memiliki siapa-siapa. Jika anda membaca artikel ini sekarang, berarti anda sedang mendapatkan dukungan dan dorongan.

5. Jangan berhenti sampai anda merasa cukup (Don’t Stop Til You Get Enough)

Michael meraih suatu pencapaian yang luar biasa dalam hidupnya. Prestasi-prestasinya seperti perjalanan yang tiada akhir. Namun kunci kesuksesannya adalah ia tidak berhenti. Dia bekerja sangat keras. Satu hal yang kita pelajari dari Michael : jika anda menginginkan sesuatu – anda dapat memilikinya selama anda berkeinginan kuat dan bekerja keras untuk mencapainya. Jadi teruskan usaha anda dan jangan pernah berhenti.

6. Kita adalah dunia (We Are The World)

Sesering mungkin kita berpikir bahwa kita adalah dunia, maka kita tidak akan merasa kesepian. Satu-satunya cara kita mencapai kesejahteraan adalah jika kita bekerja bersama-sama. Satu orang menderita maka kita semua menderita, satu orang berduka maka kita semua berduka. Kita semua terhubung satu sama lain sebagai umat manusia, sehingga jika ada satu orang terluka, sudah menjadi tanggung jawab kita untuk menolongnya. Seperti dikutip dalam lagunya : ”We are the world, we are the children and we are the ones who make a brighter day, so let’s start giving.” Apa yang dapat kita petik lewat hidupnya?

7. Jangan biarkan apapun menghentikan anda dari usaha memberikan terang pada dunia Ketika anda menjadi orang hebat dan sinar anda bersinar begitu terangnya, banyak orang berusaha menjatuhkan anda. Jangan biarkan orang-orang tersebut atau apapun memadamkan cahaya anda; dan janganlah pula kita takut tidak memiliki kesempatan untuk memberikan sesuatu pada dunia ini. Masih banyak tempat di dunia ini dimana anda dapat memberikan terang bersama-sama.

8. Tidak apa-apa untuk membuka topeng anda Jangan menutupi diri anda sebenarnya. Biarkan orang-orang melihat siapa anda sebenarnya dan biarkan orang-orang melihat keindahan alami dari pribadi anda. Jadilah diri anda sendiri. Seperti juga disampaikan oleh grup musik PeterPan dalam lirik lagunya
: “buka dulu topengmu, buka dulu topengmu ….” :)

9. Belajarlah untuk hidup dengan keadaan anda sebenarnya Mungkin anda membenci bentuk tubuh anda, wajah anda, warna kulit anda atau rambut anda. Mulai saat ini BERHENTILAH membenci fisik anda sendiri. Itu adalah anda! Jadi bagaimana anda bisa tidak mencintai diri anda sendiri? Tubuh anda adalah anugrah dari Sang Pencipta. Apakah anda menolak dan membenci ciptaanNya?

10. Bangkitkanlah selalu sifat kekanak-kanakkan anda Anda tidak harus berkunjung ke Dunia Fantasi untuk bermain dan tertawa layaknya anak kecil. Lepaskanlah sifat kekanak-kanakan anda. Meloncatlah dengan tangan diatas dan hiduplah dengan keceriaan anak-anak. Lihatlah dunia dengan penuh keajaiban. Nikmati setiap hari dengan rasa syukur. Michael, terima kasih atas apa yang telah kau berikan pada kami. Beristirahatlah dalam damai. Kami akan selalu mengenangmu.

Perilaku Cerminan dari Hati

Su Dongpo dan Foyin Keindahan berasal dari dalam diri atau seperti yang terlihat. Berikut ini kisah yang menginspirasi pikiran ini.  Su Dongpo, sarjana terkenal, suatu hari bergabung dengan Fo Yin, seorang rahib Buddha, duduk meditasi bersama. Mereka bermeditasi untuk beberapa waktu sebelum Su Dongpo membuka mata dan bertanya kepada Yin, "Apa yang Anda lihat dalam diri saya ketika saya sedang bermeditasi?" Fo Yin menatapnya dan mengatakan, "Kau tampak seperti  Maha Buddha." Su Dongpo sangat senang. Setelah beberapa saat, gantian Fo Yin yang menanyakan hal yang sama. Su ingin membuat lelucon, jadi ia berkata, "Kau tampak seperti seonggok kotoran." Yin tersenyum, dan tidak membalas. Su Dongpo merasa menang, ketika ia kembali pulang dengan riang gembira, dan mengatakan kepada saudara perempuannya, Su Xiaomei tentang hal itu. Yang  mengejutkan, kakaknya menertawakan dia karena kebodohannya. Su Dongpo tidak mengerti mengapa. Su Xiaomei kemudian menjelaskan, "Biksu Yin menghormati Buddha dalam hatinya, sehingga di matanya kau tampak seperti Buddha. Kau bilang dia tampak seperti seonggok kotoran. Itu berarti hatimu penuh dengan kotoran." (Erabaru/art)

Hati Tulus Mengharumkan Langit dan Bumi

Su Dongpo (Su Shi) Ketika pujangga ternama zaman Tiongkok kuno, Su Dongpo, mengalami kesulitan yang paling pahit dalam hidupnya, di pinggir sebuah sungai dia telah menghasilkan syair yang paling bagus yang pernah ia ciptakan. Aliran sungai menuju ke timur, ombak telah mengeruk habis tokoh-tokoh besar sejati selama ribuan tahun. Sebelumnya, ketika dia masih mendapatkan penghargaan dari kaisar, tulisannya sangat indah, cermat dan rapi, serta penuh kebanggaan atas dirinya, karena dia adalah seorang cendekiawan berbakat, yang selalu bangga atas dirinya. Tetapi dia selamanya tidak akan mengira, bahwa pada saat bersamaan dia telah membuat entah berapa banyak orang yang terluka. Ketika dia berbangga diri, banyak sekali orang yang sangat membencinya, karena orang lain tidak secendekia dirinya, tentu saja mereka iri, membencinya. Tulisan yang dia goreskan ketika dia sedang kehilangan inspirasi, walaupun terlihat canggung dan bodoh serta ditulis dengan agak asal-asalan pun tidak menjadi soal, bahkan karya tersebut menjadi kaligrafi Tiongkok kelas satu. Suatu ketika dia mulai merasakan kepahitan dalam kehidupannya. Di dalam keterpurukannya, semua teman tidak berani menemuinya. Di saat itulah di pinggir sebuah sungai dia telah menuliskan syair yang paling indah. Su Dongpo sebenarnya adalah seorang sarjana yang telah lulus dari lembaga kesarjanaan kerajaan, tetapi karena terlibat politik, semua teman-temannya menghindarinya. Ketika itu hanya ada satu temannya yang bernama Ma Mengde, tidak takut terseret dalam persaingan politik, mau membantu suami-istri Su Shi untuk mengajukan permohonan ijin menggunakan sebidang tanah kemah lama yang terlantar untuk mereka pergunakan, dan sejak saat itu Su Shi lalu mengganti namanya menjadi Su Dongpo. Di sana Su Dongpo mulai bercocok tanam, menulis syair, dia tiba-tiba merasakan, “Untuk apa saya harus berebut benda-benda dalam persaingan politik itu? Mengapa saya tidak membangun saja suatu kehidupan dengan perasaan yang terbuka dan jujur di dalam sejarah?” Maka saat itu dia telah benar-benar menetaskan syair yang paling indah. Setelah keadaannya membaik, sudah memiliki beras untuk dimakan, dia lalu meminta persetujuan istrinya untuk membiarkan dia membuat sedikit arak! Dalam salah satu syairnya ia telah menulis bahwa pada suatu malam ia telah minum arak hingga mabuk, saat tersadar dan pulang ke rumah ia mendapatkan pembantu kecilnya tertidur mendengkur, tertidur pulas tidak mendengar ketukan pintunya. Dongpo akhirnya berjalan ke pinggir sungai mendengarkan suara sungai. Jika kita membandingkan dengan karya-karya syairnya terdahulu, mengetuk pintu tidak mendapatkan jawaban, sudah pasti dia akan marah-marah, tetapi sekarang dia sudah tidak demikian, saat pembantunya tidak terbangun, dengan tenang dia berjalan pergi ke pinggir sungai mendengarkan suara sungai. Su Shi setelah berubah nama menjadi Su Dongpo, dia merasakan bahkan kejelekan bisa berubah menjadi keindahan. Dia mulai menikmati hal-hal yang berbeda. Suatu ketika dia pergi minum arak di pasar malam yang diadakan di Kota Huang Zhou, bertemu dengan laki-laki bertubuh kekar dan badannya dipenuhi dengan tato. Su Dongpo dipukul jatuh di atas tanah oleh lelaki kekar itu dan berkata, “Kamu itu apa, berani menyentuh saya! Apakah kamu tahu siapa saya di daerah ini?” Orang itu tidak tahu bahwa orang yang dipukulnya itu adalah Su Dongpo, pujangga yang pernah terkenal di seluruh negeri. Kemudian Su Dongpo yang terjatuh di atas lantai itu mendadak tertawa, dan setelah pulang ke rumah dia menulis sepucuk surat kepada Ma Mengde, di dalam surat dia mengatakan, “Saya sangat gembira karena orang-orang mulai tidak mengenal saya.” Saya kira ini merupakan suatu proses kehidupan yang luar biasa, mengapa pada waktu yang lalu dia mudah sekali lupa daratan? Dia adalah seorang sarjana, semua orang di dunia harus mengenalnya, bahkan acapkali dia tidak mengindahkan orang lain. Tetapi setelah dia tertimpa bencana, di dalam jiwanya mulai timbul semacam kemurahan hati, terdapat semacam kekuatan yang lain. Setelah Su Dongpo merasakan aneka rasa kehidupan, manis, getir, asin, masam, pedas, bercampur aduk menjadi satu, akhirnya aneka rasa itu berpadu menjadi satu rasa yaitu hambar, setelah semua rasa itu berlalu, dia baru mengetahui menariknya rasa kehambaran itu, dia baru me-ngetahui bahwa semangkok nasi putih dan sepotong tahu yang sepertinya tidak ada rasanya – hambar, tetapi justru inilah rasa yang paling mendalam di dalam kehidupan. Dari syair-syair yang ditulisnya, kita tahu bahwa ketika masih menjadi pejabat, Su Dongpo tidak pernah merasakan kesejukan dan kenyamanan angin sepoi-sepoi yang datang menghembus, tetapi setelah dia tidak lagi menjadi pejabat, dia malah benar-benar menikmatinya. Saya rasa hal yang paling harus disyukuri oleh Su Dongpo adalah dia terus menerus mengalami perpindahan, setiap kali dipindahkan dia mengalami sedikit perbaikan (tertuang dalam salah satu syairnya). Karena sewaktu masih menjabat, seluruh hidupnya sangat terikat pada pencapaian kebutuhan praktis dan riil, maka dari itu ketika di non-aktifkan sebagai pejabat, dia baru tersadar, baru bisa kembali ke jati dirinya sendiri dan mampu menuangkan kata-kata yang indah dalam syair. Dia bisa merasakan, “Mereka yang dalam sejarah selalu bersaing demi nama dan keuntungan, pada akhirnya akan menemui suatu kehampaan. Mereka dapat merasakan kehampaan itu karena itu memang bukanlah tujuan kehidupan manusia yang sesungguhnya” (lin)

Sudut Pandang Kita

Penyair Tiongkok terkenal, Su Dongpo menjelaskan bahwa hanya dengan melangkah keluar dari sudut pandang kita sendiri serta dengan tenang melihat suatu hal, kita bisa melihat wajah asli dari dunia. Su Dongpo adalah penyair ternama pada Dinasti Song. Puisinya ditulis dengan gaya terbuka, segar, dan bebas, sering kali dihiasi dengan metafora yang dilebih-lebihkan. Ketika Su mengunjungi Gunung Lushan di Kota Jiujiang, Provinsi Jiangxi, China, lebih dari seribu tahun silam, ia benar-benar tersentuh oleh kecantikannya yang sangat indah. Merasa tergerak, ia menulis puisi berikut di dinding Kuil Xilin: Gunung terlihat berbeda dari berbagai sudut, Dari jauh dan dekat, titik tinggi dan rendah berbeda Seseorang tidak mengenal wajah asli gunung Lushan Karena Ia berada di gunung Lushan. Dua baris terakhir dari puisi Su telah dikutip secara luas, karena kata-kata tersebut menjelaskan kebenaran yang mendalam dengan beberapa kata sederhana. Dua baris pertama, "Gunung ini terlihat berbeda dari berbagai sudut, dari jauh dan dekat, titik  tinggi dan rendah berbeda," syair ini menjelaskan apa yang dilihat penyair itu ketika mengunjungi Gunung Lushan. Dengan banyak pegunungan bergelombang, puncak, lembah, dan bukit-bukit, Gunung Lushan menyajikan bagi pengunjungnya berbagai pemandangan menakjubkan yang tak terhitung jumlahnya, tidak peduli dari sudut mana mereka melihatnya. Dua baris terakhir,  "Seseorang tidak mengenal wajah asli gunung Lushan karena Ia berada di Gunung Lushan," memberi pembaca wawasan filosofi penyair terhadap kehidupan. Mengapa ia tidak dapat melihat Lushan yang sejati? karena dia sendiri berada di gunung itu, sehingga pegunungan dan puncak telah menghalangi garis pandangnya. Demikian juga, ketika seseorang melihat suatu keadaan hanya dari sudut pandangnya, seringkali sulit untuk membedakan baik dari buruk,  benar dan salah. Karena kondisi kehidupan setiap orang berbeda, pelajaran hidup setiap orang adalah berbeda. Oleh karena itu, tingkat kesulitan yang setiap orang hadapi dalam hidup adalah berbeda. Hal ini menunjukkan bahwa orang yang berbeda cenderung melihat sesuatu dari sudut pandang yang berbeda. Hanya ketika kita melangkah keluar dari sudut pandang kita sendiri yang sempit dan dengan tenang melihat sesuatu hal, kita dapat benar-benar mengetahui kebenaran. Hanya kemudian kita dapat melihat wajah asli, kenyataan yang sejati. Hidup adalah perjalanan yang penuh dengan tempaan dipenuhi banyak persimpangan jalan. Namun, jika seseorang dapat mengubah sudut pandangnya, mungkin sebuah kesempatan dunia akan terbuka di hadapannya. Dalam kehidupan duniawi ini, manusia tidak dapat menghindari siklus lahir, tua, sakit, dan mati, juga tidak dapat melarikan diri dari kepedihan dan permasalahan hidup. Dengan demikian, setiap kesulitan adalah sebuah kesempatan untuk berkembang, dan setiap rintangan adalah ujian. Sikap seseorang ditentukan oleh kondisi mental seseorang dan ketika keadaan mental seseorang berubah, sikapnya terhadap dunia juga berubah. Ketika Su menulis puisi di atas, ia tidak mengekspresikan sesuatu yang abstrak, justru dia mengungkapkan filosofi hidupnya yang begitu hangat dan alami. Seperti kata pepatah, sebuah puisi yang indah adalah lebih baik dari makanan yang lezat, di mana cita rasa yang ditinggalkan akan bertahan selama lebih dari seribu tahun. (secretchina/wid)

Tata Cara Minum Teh dari Kaisar Qianlong

Mengapa warga Kanton menekan jari-jari mereka ketika teh dituangkan ke cangkir?. Ini bukan suatu yang disengaja. Kebiasaan ini memiliki legenda yang terjadi sejak zaman kuno. Kaisar Qianlong adalah seorang  pecinta teh dan telah banyak menurunkan legenda. Menekan meja dengan satu jari adalah salah satu cerita yang menarik. Menceritakan tentang tata cara minum teh, yaitu ketika seseorang memberikan anda teh, dengan rasa hormat  dan terima kasih, maka tekan beberapa kali bagian atas meja secara ringan dengan jari.   Kaisar Qianlong bersama pengikut-pengikutnya keluar dari istana menyamar dengan menggunakan pakaian manusia biasa. Suatu kali, ia datang ke danau Putih di Songjiang dan minum teh di rumah penduduk. Pertama-tama seorang pelayan membawa semangkuk teh, kemudian dia mundur beberapa langkah dari meja. Dia mengangkat teko tembaga dan menuangkan air dari jauh ke dalam mangkuk teh.  Semua orang bisa melihat cucuran air mengalir turun dari atas kanan ke dalam mangkuk tanpa percikan atau tumpah sedikitpun. Qianlong menjadi penasaran, ia berjalan menghampiri dan mengambil teko itu dari pelayan. Karena kejadian ini kemudian Kaisar berdiri menjauh beberapa langkah dan meniru pelayan, menuangkan teh ke dalam mangkuk-mangkuk teh lain yang masih kosong. Rombongan Kaisar Qianlong menjadi terkejut.  Mereka ingin berlutut setelah menerima kebaikan tersebut, tetapi mereka tidak berani mengungkap identitas kaisar.  Menghadapi dilema seperti ini, mereka semua membengkokkan jemarinya dan mulai menekan meja sampai berbunyi  “tuk tuk tuk…” Kemudian, Kaisar Qianlong bertanya pada pengikutnya, “Mengapa menekan meja dengan jari-jari?." Mereka berkata, “Yang Mulia, kami tidak  bisa minum teh ini karena anda telah melayani kami. Kami mengetuk meja untuk memberitahu anda bahwa kami berlutut untuk menerima kebaikan anda dan berterimakasih untuk semua ini. Setelah itu, masyarakat biasa juga memakai kebiasaan ini yaitu  menekan meja dengan jarinya sebagai ucapan terima kasih kepada seseorang yang telah melayani dan menuangkan teh untuk mereka. (Secretchina/kdk/mas)

Kegigihan Belajar Berbuah Kesuksesan

Ilustrasi Pada zaman Dinasti Jin, ada seorang pria bernama Che Yin yang gemar belajar. Tetapi karena kondisi keluarganya yang miskin, ayahnya tidak mampu menyediakan kondisi yang ideal baginya untuk belajar. Keluarga itu untuk cukup bertahan hidup, mereka bahkan tidak bisa membeli minyak lampu bagi anaknya untuk belajar di malam hari, sehingga putranya hanya bisa belajar di siang hari. Pada suatu malam di musim panas, ketika Che Yin sedang belajar, Ia tiba-tiba melihat banyak kunang-kunang menerangi langit. Mereka bagaikan secercah cahaya dalam kegelapan langit yang pekat. Dia mendapat sebuah ide: Jika banyak kunang-kunang dikumpulkan dalam sebuah wadah bersama-sama, mereka mungkin bisa berfungsi seperti sebuah lampu. Ide yang didapatkannya ini, ia menemukan sebuah kantong sutra putih, menangkap  kunang-kunang sebanyak yang dia bisa, dan kemudian menggantung kantong ini. Meskipun tidak seterang lampu, itu bekerja cukup baik sehingga ia bisa menggunakan cahayanya untuk membaca. Sejak saat itu, jika ada kunang-kunang di sekitarnya, ia akan menggunakannya sebagai lampu untuk belajar. Karena kegigihannya dalam belajar, dan berlatih keras, dalam hidupnya ia menjadi pejabat senior kemudian hari. Karena tidak punya uang untuk membeli minyak lampu, Sun Kang tidak bisa membaca di malam hari, ia tidak punya pilihan lain selain pergi tidur lebih awal. Ia berpikir bahwa membuang-buang waktu seperti ini adalah sangat disayangkan. Suatu hari, pada tengah malam, ia terbangun dari mimpi, dan melihat bahwa ada seberkas sinar yang masuk dari celah jendela. Cahaya ini dipantulkan oleh salju dan berasal dari sinar bulan, dan cukup terang untuk digunakan untuk membaca. Dia melihat ini, dan memutuskan untuk berpakaian, segera mengambil buku-bukunya. Cahaya yang dipantulkan dari salju di tanah membuat daerah luar rumah menjadi lebih terang daripada bagian dalam ruangan. Meskipun malam begitu dingin,  Sun Kang mulai belajar diterangi oleh cahaya bulan. Jika ia kedinginan, ia beristirahat sejenak untuk berlari-lari dan menghangatkan tangannya. Sejak saat itu, setiap kali ada salju di tanah, ia menggunakan kesempatan itu untuk belajar. Tekadnya memungkinkan dia maju pesat, dan memberinya kesempatan untuk menjadi orang yang terpelajar. Dalam hidupnya, dia juga menjadi seorang pejabat senior di kemudian hari. Idiom "Cahaya yang dipantulkan oleh salju atau dikumpulkan dari kunang-kunang" sekarang digunakan untuk merujuk pada mereka yang gigih belajar dalam keadaan sulit. (secretchina/wid)

Keluar dari Badai

Ada sekelompok orang yang mendaki gunung, ketika dalam perjalanan hujan turun dengan deras, ada seorang yang bertanya kepada gurunya, “Jika di tengah jalan, tiba-tiba turun hujan deras, kami harus bagaimana?”. Gurunya menjawab, “Kalian harus mendaki ke puncak gunung.” Mereka semua merasa heran, lalu bertanya lagi, “Kenapa tidak turun dari gunung? di atas gunung apakah angin dan hujan tidak akan semakin besar?” Gurunya menjawab, “Mendaki ke puncak, walaupun  angin dan hujan mungkin bisa lebih besar, tetapi tidak akan membahayakan nyawa kalian. Sedangkan turun gunung, walaupun angin dan hujan mungkin tidak begitu besar, kelihatan lebih aman.” “Tetapi jika bertemu dengan tanah longsor, maka tanah dan batu-batuan yang longsor akan menimpa kalian, maka kalian akan kelihangan nyawa yang berharga.” Terakhir gurunya berkata lagi, “Walaupun menghadapi badai angin dan hujan, asalkan dengan gagah berani menghadapinya, itu adalah hal yang paling aman.” Dalam kehidupan manusia apakah bukan demikian? menghadapi berbagai kesulitan, tidak bersembunyi dan menjadi pengecut, bahkan dengan gagah berani, dan tenang menghadapinya. Setelah semua kesulitan tersebut berlalu maka kita akan menyadari pengalaman tersebut akan sangat berharga. (hui)

Legenda Bocah Bertelanjang Kaki

Ilustrasi Pada zaman dahulu kala, ada seorang bocah laki-laki yang bernama Erlang Huang, yang merupakan murid di sekolah swasta Tuan Wang di Kabupaten Wuxi, China. Bocah itu pada pakaiannya selalu dilapisi oleh lumpur berwarna kuning, sehingga warga desa setempat menamainya sebagai Huang Nie Lang. Kabupaten Wuxi berbatasan dengan Danau Tai, dan memiliki pelabuhan yang dinamakan Pelabuhan Wuxi. Huang Nie Lang memiliki kebiasaan buruk, dia selalu ketiduran ketika hujan deras atau angin kencang melanda Danau Tai. Ketika dia tertidur, tidak ada seorang pun yang dapat membangunkannya. Akan tetapi, ketika dia bangun, dia akan berkeringat. Gurunya Mr.Wang sangat terganggu dengan kebiasaan anehnya, dan selalu mempertanyakan mengapa dia tertidur ketika sedang belajar. Ketika ditanyai hal tersebut, Huang Nie Lang hanya dapat diam ketika dikritik. Ketika suatu kali terjadi lagi, Mr.Wang bertanya dengan marah,”Apakah kamu ke sini untuk belajar?” Bocah laki-laki tersebut dipaksa untuk menceritakan kebenaran, ”Tidak, Tuan. Saya tidak tertidur. Saya hanya keluar untuk menyelamatkan orang-orang yang berteriak minta tolong dari Danau Tai.” Mendengar jawaban yang disampaikan bocah tersebut, tuan Wang berteriak marah.”Tidak masuk akal! kamu tertidur di bangku kelas, bagaimana mungkin kamu keluar menyelamatkan orang?.” Bocah laki-laki tersebut menjawab,”Jika anda tidak percaya, anda dapat pergi ke Pelabuhan Wuxi untuk melihat, ada lima kapal yang tertambat di sana yang baru saja saya selamatkan.” Maka Tuan Wang meminta satu muridnya pergi melihat di pelabuhan dan murid tersebut bertemu dengan orang-orang yang naik kelima perahu tersebut, menceritakan bagaimana mereka begitu beruntung, karena ada anak laki-laki yang dilapisi oleh lumpur kuning telah menyelamatkan mereka dari badai. Murid tersebut menceritakan apa yang di dengarnya kepada tuan Wang, tetapi tuan Wang masih ragu. Tuan Wang kemudian menyembunyikan sebelah sepatunya ketika suatu kali dia tertidur lagi di dalam kelas. Ketika bocah tersebut terbangun, dia sangat cemas dan berkata,”Siapa yang menyembunyikan sepatu saya? memerlukan waktu yang cukup lama bagi saya untuk mencari sepatu tersebut, dan saya tidak dapat menemukannya.” “Akhirnya saya harus bergegas ke pelabuhan dengan hanya memakai sebelah sepatu, karena saya terlambat, saya hanya dapat menyelamatkan delapan dari sepuluh kapal. Dua kapal tersebut bertabrakan dengan batu besar, saya menggunakan satu sepatu saya untuk menutup lubang di satu perahu, dan perahu yang satunya lagi tenggelam,” kata bocah itu. Apa yang dikatakan oleh bocah tersebut sangatlah sulit dipercaya oleh Tuan Wang, sehingga dia memutuskan untuk pergi ke pelabuhan melihat sendiri. Dengan terkejut, dia mendengar para pelaut di pelabuhan mengatakan,”Kita harus menyampaikan terima kasih yang mendalam kepada Huang Nie Lang yang bukan hanya telah menyelamatkan perahu-perahu kita tetapi juga nyawa kita.” Tuan Wang sangat menyesal tidak mempercayai perkataan bocah tersebut, dan kembali ke sekolah. Tuang Wang kemudian berkata kepada Huang, ”Anakku, saya seharusnya tidak menyembunyikan sepatu kamu, sehingga perahu satunya lagi dapat terselamatkan.” Tuan Wang kemudian mengeluarkan sebelah sepatu yang dia sembunyikan, tetapi Huang berkata, ”Sepatu ini sudah tidak berguna lagi, lain waktu saya akan menyelamatkan orang-orang dengan bertelanjang kaki.” Sejak saat itu Tuan Wang menyadari bahwa Huang adalah bocah yang spesial, sehingga ketika dia tertidur di dalam kelas, Tuan Wang tidak akan mengganggunya lagi. Tetapi suatu kali, Huang tertidur ketika sedang belajar, Tuan Wang melihat dia mengeluarkan keringat yang sangat banyak, sehingga beliau duduk di sampingnya dan menggunakan kipas untuk mengipasinya, tetapi dia heran bahwa semakin keras dia mengipasinya, Huang semakin berkeringat. Tuan Wang berusaha untuk menyejukkan bocah tersebut. Terheran-heran, dia melihat bahwa keringat bocah tersebut telah mengering, dan tubuh bocah tersebut mengeluarkan darah dan akhirnya meninggal. Tuan Wang sangat sedih dan menangis pilu dua hari dua malam. Kemudian dia bermimpi Huang datang kepadanya dengan bertelanjang kaki dan berkata,”Tuanku yang tersayang, anda berusaha untuk menolong saya tetapi anda tidak menyadari telah mencelakakan saya. Anda mengipasi saya dari arah yang berlawanan dengan arah saya untuk kembali.” “Meskipun saya telah meninggal, tetapi jiwa saya akan tetap berada di Danau Tai, dan kapanpun ketika orang terjebak di angina kencang di Danau Tai, ingatlah untuk menyebutkan ‘Huang Nie Lang bertelanjang kaki’ dan saya akan datang untuk menolong mereka,” ujar bocah itu. Tuan Wang menangis pilu dan menyampaikan kata-kata tersebut kepada para pelaut. Para pelaut sangat sedih mengetahui bahwa Huang telah meninggal dan mereka membangun kuil untuknya di tepi Danau Tai. (jo)

Tips Mengembangkan Kecerdasan Emosional (EQ) Anak

Emotional Intelligence, atau EQ, merupakan indikator nonintelektual, yang berupa sifat psikologis individu. Jika seorang anak menunjukkan sifat suka menyendiri, perilaku yang abnormal, sulit bekerja sama, memiliki perasaan rendah diri, sangat rapuh dan tidak mampu menghadapi rintangan, sering menunjukkan ketidaksabaran, egois atau kurang memiliki kestabilan emosi, semuanya mungkin saja mengindikasikan EQ yang rendah. 

EQ sangat penting untuk keberhasilan hidup seseorang. Oleh karena itu, bagaimana membina dan meningkatkan EQ seorang anak menjadi masalah yang sangat penting. Hal-hal berikut ini memberikan panduan tentang cara membina EQ seorang anak.

1. Mendidik anak-anak untuk bertahan dalam situasi sulit

Ada cerita nyata tentang sekelompok anak yang pergi ke gunung untuk piknik. Mereka tersesat dalam perjalanan pulang dan harus menghadapi malam dalam keadaan lapar, lelah dan penuh ketakutan. Mereka merasa tidak punya harapan dan malam itu dilalui dengan penuh air mata. Salah satu anak berkata sambil menangis:  Tidak ada yang akan menemukan kita dan kita  semua akan mati di sini. Namun, Evelyn yang berumur 11 tahun berdiri dan berkata dengan tegas: "Tidak! Saya tidak akan mati! Ayah saya mengatakan bahwa selama kita berjalan mengikuti aliran, aliran akan membawa kita ke sebuah sungai, yang pada akhirnya membawa kita ke sebuah kota kecil. Saya berencana untuk berjalan di sepanjang sungai, kalian boleh mengikuti saya jika mau. Dipimpin oleh Evelyn, mereka berhasil keluar dari hutan. Kepercayaan diri, keberanian dan tekad yang dimiliki oleh Evelyn bukanlah sifat bawaan, tetapi adalah hasil asuhan, pendidikan dan pengaruh keluarga.

2. Menanamkan ketahanan dan pengendalian diri

Bagaimana cara melatih anak agar mampu mengendalikan diri? Misalnya, ketika anak menghabiskan uang saku mingguan lebih cepat dari yang seharusnya, orang tua dapat berkata: “Jika kamu berhasil menyimpan setengah jatah uangmu minggu ini, akan Ayah gandakan jumlah uang sakumu minggu depan.Jika kamu terbiasa menyimpan uang, walaupun itu hanya dalam jumlah kecil, kamu akan mampu membeli barang yang lebih besar.“

Hal yang sama juga berlaku bagi anak-anak saat menghadapi tantangan, seperti misalnya gagal ujian atau mendapat nilai tes yang buruk. Orangtua perlu mendorong anak-anak mereka untuk berusaha lebih keras dan tidak menyerah. Dengan kata lain, orang tua perlu mengajarkan mereka agar tahan dalam menghadapi rintangan.

3.  Menghadapi dunia luar

Karena terlalu khawatir, banyak orangtua melarang anaknya pergi ke luar sendirian. Karena hal ini, anak-anak jadi kehilangan kemampuan untuk berkomunikasi dan bertemu orang baru. Ketika anak kecil melihat seseorang yang tidak ia kenal, ia mungkin akan menangis atau memilih menyendiri. Setelah  tumbuh dewasa, mereka menjadi sensitif dan kurang berani untuk berbicara atau berkomunikasi dengan orang lain. Kurang percaya diri menyebabkan mereka tidak punya banyak teman. Ketika dewasa, mereka akan sulit mencapai potensi penuh yang dimiliki serta  menghadapi kesulitan berurusan dengan masyarakat. Oleh karena itu, orang tua harus membantu anak-anak mereka untuk memahami dunia luar. Orang tua juga harus memberikan kesempatan berinteraksi  lebih banyak untuk anak-anak yang penakut. Seorang anak yang mampu menghadapi masyarakat tanpa rasa takut juga akan lebih percaya diri saat berhadapan dengan guru dan rekan-rekannya di sekolah.

4. Menumbuhkan rasa ingin tahu, kreativitas dan imajinasi

Anak-anak secara bawaan dilahirkan dengan rasa ingin tahu, sehingga, secara alami anak kecil akan tertarik menyentuh sesuatu, merasakan hal-hal dan bahkan membongkar barang-barang yang ia temui. Kadang-kadang, mereka bisa saja membuat berantakan seisi rumah. Ini adalah ekspresi dari kehausan mereka akan pengetahuan dan cara yang penting bagi mereka untuk memperoleh keterampilan baru. Dengan cara ini, mereka juga berusaha  untuk memahami bagaimana sesuatu bekerja. Orang tua harus dengan sabar memenuhi rasa ingin tahu anak. Ini dapat diwujudkan dengan menunjukkan bagaimana melakukan sesuatu serta menggunakan barang-barang yang mereka minati.

5. Beri anak-anak kesempatan untuk melatih cara pikir mereka

Seorang anak laki-laki tidak bisa menaiki anak tangga karena dia terlalu kecil. Dia meminta ibunya untuk mengangkatnya. Ibunya berkata:  “Kamu bisa melakukannya, coba gunakan akal dan pikirkan sejenak bagaimana melakukannya.” Kemudian, anak itu punya. ide: “ Jika saya pindahkan boks mainan saya di sini, saya dapat menggunakannya untuk pijakan”. Anak itu berpikir dan berusaha memecahkan masalah berkat nasihat ibunya. Hal ini memotivasi anak untuk menciptakan solusi. Dalam kehidupan sehari-hari, ada banyak pendekatan masalah yang bisa dilakukan selama kita mencurahkan waktu sejenak untuk memikirkannya.

6. Menumbuhkan rasa percaya diri dan kemampuan untuk bangkit dari kegagalan

Seorang gadis yang adalah pesenam berbakat berumur 12 tahun berbicara dengan pelatih senam kelas atas. Alih-alih meminta dia menunjukkan keterampilan senamnya, pelatih memberikan empat anak panah kecil kepadanya. Pelatih kemudian meminta dia melemparkan anak panah pada target di seberang kantornya. Gadis kecil dengan takut bertanya: ”Bagaimana jika saya meleset?” Pelatih memberitahu dia: “Anda harus berpikir tentang sukses, bukan sebaliknya.” Gadis itu melemparkan anak panah satu demi satu dan akhirnya berhasil mengenai pusat sasaran. Ajarkan pada mereka untuk pertama-tama berpikir akan kesuksesan, dan bukan kegagalan.Rasa percaya diri dan sikap positif akan membimbing mereka menuju jalan keberhasilan. Orang-orang sukses pertama-tama percaya bahwa mereka dapat berhasil.

7. Menangani masalah harga diri anak

Tidak dapat dipungkiri bahwa anak akan membuat kesalahan. Jangan selalu berteriak pada mereka, seperti misalnya: “Mengapa kamu tidak pernah mendengarkan!” atau “Jangan sentuh ini! Jangan sentuh itu!” Perkataan-perkataan tersebut melemahkan  rasa percaya diri dan harga diri anak.
Jika mereka melakukan perbuatan nakal atau merepotkan sekali-sekali, itu bukanlah masalah yang besar. Selalu berteriak dan bereaksi dengan keras terhadap setiap hal yang anak perbuat bisa jadi lebih berbahaya dan merusak dibanding kerusakan fisik yang anda tanggung pada barang-barang anda.

8. Lebih banyak dorongan dan dukungan

Tumbuh berkembang tidak akan pernah mulus sepanjang jalan. Akan ada tawa, air mata, frustrasi, serta kegagalan. Ketika beberapa aspirasi tidak tercapai, anak-anak membutuhkan lebih banyak dorongan dan bantuan dari Anda. Jangan ikut menurunkan semangat mereka. Jaga agar mereka senantiasa merasa terdukung. Mimpi adalah bahan bakar yang memotivasi kesuksesan.

9. Tanamkan rasa hormat pada orang lain, kerjasama dan semangat kerja tim

Masyarakat adalah kelompok kolektif dan semuanya berlangsung melalui hubungan antarindividu. Itulah sebabnya kita perlu belajar untuk berkomunikasi dengan semua orang dan saling melengkapi keunggulan satu sama lain. Orang tua harus mengajarkan anak-anak mereka apa itu kerjasama yang baik. Dengan mengajarkan mereka untuk menghormati orang lain dan bekerja sama dengan orang-orang yang memiliki pendapat berbeda, mereka dapat memiliki hubungan interpersonal yang lebih harmonis.

Keadaan emosional terbaik untuk anak-anak adalah kondisi yang penuh dengan kebahagiaan dan antusiasme. Ini adalah suatu keadaan di mana mereka memiliki hubungan interpersonal yang harmonis. Pada keadaan ini, mereka mengembangkan semua potensi mereka, menempatkan
semua keterampilan dan bakat untuk digunakan secara penuh. (Erabaru/wid)

Lima Sayuran Membuat Lebih Muda

Ada banyak sayuran lezat yang baik bagi kesehatan kita. Apakah Anda tahu sayuran ini juga membantu Anda tetap muda? Sayuran apakah itu?

1-Kubis Brussel

Kubis Brussels atau Brussels Sprouts adalah sayuran yang termasuk jenis kol. Bentuk sayuran ini seperti kubis tapi bentuknya kecil-kecil. Sayuran ini mengandung sumber vitamin A, C, E dan lutein, yang menambah anti-penuaan dan sebagai anti-kanker.

Brussels Sprouts mengandung zat yang disebut sinigrin yang bekerja sebagai antioksidan yang kuat dalam hati, detoksifikasi dan menghilangkan berbahaya, zat penuaan. Sementara kalori dalam kubis Brussel berasal dari protein, membuat mereka yang mengkonsumsinya mampu menjaga kulit dan tulang dan menjadi lebih muda

2- Wortel

Kandungan yang baru ditemukan dalam wortel disebut adalah falcarinol. Kandungan ini yang mana telah terbukti memiliki efek yang kuat. Kulit mampu melindungi antioksidan.

Serat dalam wortel - pektin - mendetoksifikasi logam berat satu mungkin dicerna, seperti timbal dan cadmium dan racun lainnya.

Warna orange terang wortel menandakan beta dan tinggi alpha-karoten tingkat. Hal ini menandakan wortel memiliki kemampuan untuk meremajakan kulit dan organ lainnya.

3- Labu

Labu mengandung kumarin, anti-inflamasi, antioksidan, dan sifat antibakteri yang mencegah kerusakan pada kulit, sendi, otak, dan jantung.

Labu juga mengandung vitamin A dan C, antioksidan yang menghancurkan molekul berbahaya radikal bebas sehingga melindungi kita dari panas dan kerusakan ringan, membantu kulit mempertahankan penampilan agar lebih muda.

4- Jamur Shiitake

Jamur Shiitake adalah obat tradisional di Cina, Jepang dan Korea yang digunakan untuk meningkatkan vitalitas dan imunitas. Shiitake memiliki sumber yang kaya beta-glucan, yang membantu hati cepat sembuh dari racun, seperti alkohol.

jamur Shiitake (Foto: tradeget)

Shiitake mengandung vitamin B3 dan dengan demikian membantu tubuh memetabolisme gula dan menjaga berat badan merangkak naik seiring bertambahnya usia.

Shiitake mengandung mineral seng dan selenium, yang membuat anti-oksidan enzim dalam tubuh untuk membuat kita tetap muda.

5- Watercress atau Selada air

Watercress atau selada air mengandung karoten, antioksidan, yang melindungi dari kerusakan UV dan pada gilirannya melindungi kita dari kerusakan sinar matahari terhadap penuaan dini dan kerusakan kulit. Watercress juga memiliki kandungan yodium tinggi mengatur metabolisme dan membantu menjaga berat badan, sehat muda.

Sayuran yang rasanya seperti kangkung dan bayam kalo ditumis ataupun dibening, juga tinggi antioksidan dan vitamin A, C dan E yang membantu mencegah keriput, bintik-bintik penuaan dan kerusakan kulit.

Kejujuran adalah Emas

Zaman dahulu di Tiongkok, ada dua toko penjual beras di sebuah kota yakni toko beras HongChang dan toko beras Yong Yu.

Pemilik toko Yong Yu sangat licik. Dia tahu bahwa tidak mudah untuk hidup dari menjual beras, jadi dia mencoba cara “cerdik” untuk memperoleh keuntungan tambahan.

Suatu hari pemilik toko Yong Yu mengundang ahli timbangan ke toko dan berkata, "Tolong sesuaikan timbangan 15,5 ons satu jin (biasanya harus 16 ons). Saya akan bayar dua kali lipat pekerjaan Anda." Ahli timbangan tertarik pada uang tambahan, sehingga dia lupa etika profesionalnya. Setelah memberikan arahan, pemilik toko kembali bekerja.

Pemilik toko itu memiliki empat anak dan mereka semua membantu di toko. Putra bungsunya baru saja menikah dan pengantin barunya adalah putri pengacara yang mendengar pemilik toko berbicara kepada ahli timbangan dari kamar sebelah. Setelah merenungkan situasi untuk sementara waktu, ia memutuskan untuk berbicara dengan ahli timbangan.

"Ayah mertua agak bingung, dan apa yang dia katakan tidak ada artinya," kata istri putra bungsunya. "Silakan menyesuaikan skala untuk 16,5 ons satu jin. Saya akan membayar Anda dua kali lipat biaya normal. Namun, Anda tidak boleh memberitahu ayah mertua saya tentang ini,” lanjutnya.

Ahli timbangan sangat gembira dan dia langsung setuju untuk menyesuaikan timbangan dengan permintaan wanita muda itu, tidak butuh waktu lama baginya untuk melakukannya. Karena ahli timbangan telah bekerja bertahun-tahun bagi pemilik toko beras, tidak seorangpun mempertanyakan pekerjaannya.

Setelah beberapa saat, bisnis mulai meningkat bahkan pelanggan dari toko beras lainnya datang ke toko Yong Yu untuk membeli beras. Beberapa bulan kemudian, orang dari seluruh penjuru kota datang ke toko ini untukmembeli beras. Toko beras lainnya akhirnya keluar dari bisnis ini dan menjual habis kepada pemilik Yong Yu.

Pada malam Tahun Baru China, seluruh keluarga berkumpul dan makan pangsit. Pemiliknya sangat senang dan memberi seluruh keluarganya sebuah pertanyaan: "Apa rahasia keberhasilan toko?" Semua orang menduga dan perbincangan menjadi bergairah. Jawaban berkisar antara "Anugrah Tuhan", kemampuan " ayah mereka", " fengshui yang baik", "kerja sama yang baik ", dan lain-lain.

Ayahnya tertawa dan berkata, "Tidak satupun itu. Ini berkat timbangan toko. Timbangan kita menjual 15,5 ons satu jin dengan demikian, kita memperoleh setengah ons lebih keuntungan untuk setiap jin yang kita jual."

Banyak anggota keluarga memuji orang tua itu karena kebijaksanaannya. Orang tua itu sangat senang dan membelai jenggotnya berkali-kali. Pada saat ini, istri putra bungsu itu berdiri perlahan dan berkata kepada ayah mertuanya, "Saya memberitahu Anda sesuatu yang sangat penting, tapi saya meminta pengampunan Anda sebelum saya mengatakannya."

Orang tua itu mengangguk untuk menunjukkan persetujuannya. Wanita muda itu berkata, "Ya, timbangan kita memang membuat kita beruntung, tapi itu karena memberikan 16,5 ons satu jin, bukan 15,5."

Dia memberitahu semua orang bagaimana dia membayar ahli timbangan biaya ekstra untuk menyesuaikan timbangan. Lalu dia berkata, "Kita melakukan kejujuran. Ya, kita membuat laba per jin kurang, tapi kita menjual beras lebih banyak."

Semua orang kaget, dan orang tua bahkan memeriksa timbangan untuk memastikan apakah menantunya itu benar. Benar saja, timbangan diukur 16,5 ons satu jin. Orang tua itu diam-diam masuk ke kamar tidurnya.

Keesokan harinya, pada Tahun Baru China, orang tua itu mengumpulkan seluruh keluarga setelah sarapan. Dia mengambil kunci toko dari pinggangnya dan berkata, "Saya sudah tua dan tak berguna. Saya merenungkan semalaman dan memutuskan untuk memberikan menantu perempuan saya mengelola toko. Mulai sekarang, semua orang mendengarkan dia." (SecretChina/art/asr)

Cara Hidup Orang Dulu yang Menginspirasi

Orang-orang pada zaman kuno makan dua kali sehari dalam jumlah yang sangat sedikit. Mereka juga sangat jarang makan daging, yang baik untuk peningkatan kelancaran pencernaan.

Sejak zaman kuno ada banyak contoh tentang orang-orang yang jatuh sakit karena makan berlebih, yang kemudian pulih melalui pola makan dan penambahan konsumsi sayuran.

Kita lihat cara hidup dan aspek kultivasi diri orang Tiongkok kuno. Yen Hui, seorang murid Konfusius, mengkonsumsi sangat sedikit makanan dan minum air setiap hari, tapi ia merasa itu sudah cukup.

Saat ini salah satu teman saya yang bernama Yuan hanya makan semangkuk kecil nasi dengan beberapa mentimun setiap kali makan. Dia sekarang berumur 40 tahun, tetapi ia terlihat seperti berumur sekitar 20 tahun.

Orang zaman dulu memaknai makan sebagai hal untuk mengurangi keinginan untuk makan, meringankan rasa, menahan diri dari makan berlebih, menurunkan jumlah makan per hari, dan hanya menghidangkan daging untuk orang tua.

Mereka percaya bahwa banyak penyakit disebabkan oleh makan terlalu sering, makan berlebihan dan memakan berbagai macam makanan. Selain itu, mereka menilai kesehatan seseorang dari esensi hidup, energi vital dan aspek mental mereka dari pada sekedar mengutamakan penampilan wajah.

Mengatur gizi yang sesuai dengan gaya hidup

Jiwa yang gelisah dan mudah marah bisa membuat tubuh mengkonsumsi energi dengan laju yang lebih cepat, sehingga nutrisi tambahan diperlukan oleh tubuh.

Jika seseorang dapat tetap tenang tanpa terlalu banyak keinginan, maka ia akan menemukan bahwa ia secara alami akan makan lebih sedikit dan jarang sakit. Bahkan roti kukus yang sederhana dapat menjadi makanan lezat jika dimakan dalam keadaan pikiran yang damai.

Tidur yang cukup

Tidur selama delapan jam setiap hari telah dianggap sebagai patokan ilmiah umum dan telah menjadi konsep dasar bagi orang-orang modern.

Secara umum, mereka yang tanpa banyak keinginan dan hidup dalam kedamaian batin tidak perlu tidur demikian lama. Misalnya, sebelum berbaring di tempat tidur, orang zaman dulu memberi perhatian pada pikiran mereka dan kebajikan melalui meditasi atau introspeksi diri.

Menjaga pikiran yang damai dan melalui hari dengan konflik seminimal mungkin pada siang hari, mereka secara alami tertidur di malam hari segera setelah kepala mereka menyentuh bantal dan bangun ketika matahari terbit tanpa perlu alarm.

Membeli alat olahraga agar sehat ?

Konsep modern tentang olahraga melibatkan aktivitas fisik yang meningkat, namun tetap saja orang jatuh sakit. Orang dahulu merawat kesehatan mereka dengan berlatih kaligrafi, melukis, seni bela diri, meditasi, atau musik.

Penekanannya adalah pada melatih hati atau watak dan menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Sebagai contoh, setelah bertahun-tahun melakukan meditasi, sastrawan terkenal Qian Mu memiliki mata berbinar dan energi melimpah setiap hari, yang ia sebut-sebut sebagai hasil dari upaya "statis"-nya.

Relaksasi dan hiburan yang diperlukan

Ilmu pengetahuan modern mengatakan bahwa seseorang tidak harus selalu bekerja karena mereka juga perlu istirahat, relaksasi dan hiburan. Akibatnya, banyak orang melangkah ke sisi ekstrim dalam upaya bersantai setelah bekerja mati-matian.

Justru sebaliknya, berbagai macam makanan, permainan dan hiburan telah membuat orang menjadi lebih lelah dan lebih cepat tua.

Orang zaman dahulu santun saat berjalan, sama halnya ketika mereka beristirahat dan duduk. Mereka mencari ketenangan batin di lingkungan yang bising, merasa tenang saat sibuk bekerja, dan mengatakan bahwa segala sesuatu harus dilakukan dengan pikiran yang damai tanpa terputus.

Sebenarnya sebagian pengetahuan ilmiah masa kini telah membatasi kemampuan orang, membatasi mereka hanya pada dunia materi ini, sehingga sangat sulit bagi mereka untuk menyadari tingkat mereka yang lebih tinggi.

Orang-orang menjadi terkungkung dalam keadaan mental yang sibuk, tidak peka, gugup dan penuh kecemasan. Cara hidup orang pada zaman kuno dapat mengembalikan orang kepada keadaan alami dan meningkatkan taraf jiwa mereka. Dikutip dari "The Watch Magazine" (secretchina/wid/asr)

Ikan Hiu Mencari Makanan

Ditengah laut, ada seekor ikan hiu yang dengan kejam memangsa semua ikan kecil yang berada disekelililngnya. Kawanan ikan kecil ini ketakutan dan melarikan diri.

Setelah selesai memangsa ikan-ikan kecil disekelilingnya ikan hiu itu masih tidak puas.

Ikan hiu itu berpikir, “Kawanan ikan ini terlalu kecil dan kurus, setelah disantap sama sekali tidak memuaskan! Coba saya akan memikirkan sebuah akal….” Mulai hari itu, ikan hiu tiba-tiba berubah menjadi sangat “baik hati”.

Dia dengan penuh kasih sayang menghadapi para kerumunan ikan kecil terutama terhadap ikan yang kecil, lemah dan kurus. Dia berubah menjadi tidak hanya tidak menyakiti ikan-ikan kecil ini, bahkan jika dia mendapat makanan dia akan menyisakan makanannya untuk para ikan-ikan kecil ini.

Para ikan-ikan kecil sangat terharu melihat perbuatan ikan hiu, mereka mulai memujanya dan mengikuti belakangnya meminta perlindungan darinya. Pada suatu hari, entah dari mana muncul seekor ikan yang cantik, diam-diam dia berenang menuju ke kerumunan ikan kecil yang berada dibelakang ikan hiu.

Ikan yang cantik ini berkata kepada kerumunan ikan kecil, “Kalian cepat meninggalkan ikan hiu jangan mengikuti belakangnya! Apakah kalian tidak tahu, sebenarnya ikan hiu yang buas ini memelihara kalian sampai gemuk, kemudian dia akan menyantap kalian?.”

Tetapi tidak ada seekorpun ikan kecil yang percaya kepada ucapan ikan cantik ini, mereka malahan dengan marah menyerang ikan cantik, “Pergi! Pergi dari sini! Kami mengikuti ikan hiu kami dapat makan dengan enak, mendengar perkataanmu apakah kami dapat makan yang enak?.”

Ikan cantik melihat sarannya tidak diperdulikan, malahan dia yang dimarahi, akhirnya dia hanya dapat menundukkan kepalanya meninggalkan mereka. Kerumunan ikan kecil yang mengikuti belakang ikan hiu hari demi hari menjadi besar dan gemuk, persis seperti harapan ikan hiu.

Akhirnya pada suatu hari, ikan hiu menunggu mereka ketika tidak siaga membalikkan kepalanya menyantap mereka semuanya. Sebelum kerumunan ikan-ikan kecil ini menyadari apa yang terjadi, mereka semua telah masuk kedalam perut ikan hiu.

Sekali ini ikan hiu menyantap dengan puas, dia sangat puas dengan hasil karyanya, sambil melenggangkan badannya yang kekenyangan dia berenang dan melihat sekelilinginya mencari mangsa yang baru.

Tidak mempercayai nasehat orang lain, akhirnya yang rugi adalah diri sendiri.(hui/mas)

Pendeta Tao dan Serangga

Ada seorang pendeta Tao yang sangat taat, pada tengah malam dia duduk pavilion sedang meditasi, disampingnya ada beberapa serangga sedang menjerit, suara mereka sangat bising.

Pendeta Tao ini lalu memikirkan bagaimana supaya dia tidak mendengar suara keributan tersebut, tetapi setelah mencoba berbagai cara dia gagal menjadi tenang, lalu dengan tidak sabaran dia membuka kedua matanya dan menghardik, ”Diam! Apakah kalian tidak melihat saya sedang bermeditasi?”

Sungguh heran, begitu dia menghardik dengan suara keras, serangga-serangga ini tidak mengeluarkan suara lagi, dia menjadi terkejut, tiba-tiba dia menyadari, hatinya harus tenang, tidak boleh marah.

Setelah hatinya tenang, timbul sebuah niat, “Mungkin, sekarang saya menyuruh serangga mengeluarkan suara, mungkin pikiran saya tidak akan dikacaukan lagi oleh suara jeritan mereka lagi.”

Dia memutuskan sesuai dengan niat pikirannya akan melakukannnya, lalu dengan perlahan-lahan dia berkata, “Menjeritlah kalian.” Tidak berapa lama kemudian, tanpa disadari, serangga-serangga disekelilingnya dengan serentak menjerit lagi.

Tetapi dia tidak merasa bising lagi, malahan dia merasa hatinya tenang dan santai. Dia menyadari, jika didalam hatinya terus memikirkan jeritan serangga-serangga tersebut, berusaha dengan keras menyuruh hatinya tenang, malahan akan terjadi sebaliknya.

Bukan di tempat yang tenang dan nyaman keinginan dan impian kita bisa tercapai, tetapi jika kita mempunyai sebuah kenyakinan dan hati yang tak tergoyah, terus bertahan dengan kenyakinan tersebut maka keingian bisa tercapai.

Ketika bergaul dengan sesama manusia, harus selalu melihat kekurangan diri sendiri dan berusaha semaksimal mungkin berubah kebiasaan buruk tersebut, belajarlah dan usahakan hati ini bisa tetap tenang menghadapi hal apapun, maka semua hal bisa diselesaikan dengan mudah dan baik.  (hui/mas)

KHASIAT TANAMAN OBAT

1.   Jeruk Nipis 

Buah jeruk nipis dapat digunakan untuk pengobatan berbagai penyakit, misalnya obat batuk, nyeri  tenggorakan, dan penyakit panas. Contoh ramuan untuk meredakan penyakit panas, yaitu air jeruk nipis, air kapur sirih, satu sendokminyak kelapa, diaduk lalu diusapkan pada ubun-ubun kepala. Kemudian ditempelkan sapu tangan yang telah dicelupkan dalam ramuan tersebut di atas kepala. Ramuan untuk melancarkan air seni, yaitu seiris jeruk nipis dimasukkan dalam secangkir air teh.

2.   Ketapang

Daun mudanya dapat dijadikan obat malaria. Ambillah beberapa helai daun muda kemudian direbus sehingga mendidih dan jika sudah dingin diminum berulang kali.

3.    Pinang

Buah pinang dapat dibuat obat cacing. Caranya, biji pinang ditumbuk sampai halus, tambahkan air sedikit, diperas untuk diambil sarinya dan kemudian diminum.

4.    Langsat

Kulit batangnya dapat dibuat obat malaria. Caranya, ambillah kulit batang pohon langsat dengan panjang kira 20 cm lebar 5 cm, bersihkan dari kotoran, dan rebus dengan air kira-kira dua gelas hingga mendidih. Setelah dingin lalu diminum berulang kali hingga penyakitnya sembuh.

5.    Mengkudu

Daun dan buahnya dapat dibuat obat sakit perut serta sebgai pencahar (obat pencuci perut). Daunnya direbus lalu airnya diminum. Boleh juga daun mengkudu dijadikan lalap. Buah mengkudu juga berguna untuk peluruh air seni dan menurunkan darah tinggi. Buahnya boleh dimakan langsung atau airnya diperah lalu diminum.

6.    Kedaung

Bijinya dapat dibuat obat diare. Caranya, biji kedaung digoreng tanpa minyak, dikupas kulitnya, kemudian dimakan. Selain itu, kedaung juga dipergunakan untuk mengobati masuk angin.

7.    Kumis kucing (Remujung)

Daun dan bunganya dibuat obat penyakit ginjal dan menlancarkan air seni. Caranya, ambillah daun kumis kucing kira-kira satu cekak tangan, kemudian direbus dengan air satu kaleng susu dicampur dengan sedikit gula batu, setelah dingin diminum berulang kali, hingga penyakitnya sembuh.

8.    Serai wangi

Dapat dibuat obat menghilangkan bau badan dan keringat. Ambillah daun serai wangi secukupnya untuk direbus. Apabila sudah dingin airnya digunakan untuk mandi. Boleh juga dengan cara bertangas didalam gulungan tikar mempergunakan uap dari rebusan daun serai wangi. Serai wangi juga dapat dibuat obat pengusir nyamuk malaria dan demam berdarah. Untuk mengambil minyaknya dilakukan dengan cara penyulingan.

9.    Ketepeng

Daunnya dapat dijadikan pencahar dan obat batuk. Tumbuklah daunnya dan dicampur dengan adas pulasari. Gunakan sebagai obat luar untuk penyakit kulit seperti panu dan kurap.

10.  Kemuning

Daunnya dapat dibuat obat sakit perut. Ambillah daunnya beberapa helai, direbus, dan bila sudah dingin lalu diminum berulang kali hingga sembuh betul.

11.  Jahe

Jahe putih dapat dibuat obat batuk, kolera, muntah-muntah, masuk angin, dan difteri. Caranya, rimpang jahe dibersihkan lalu diparut. Airnya dicampur jeruk nipis tiga sendok makan dan madu murni enam sendok makan. Minum tiga kali sehari sebanyak dua sendok makan.

Jahe merah dapat dibuat obat sakit maag. Ambillah rimpang jahe kira-kira dua ons, dibersihkan kotorannya, dipotong-potong tipis. Kemudian direbus, dicampur gulan aren atau enau kira-kira dua ons, biji pala separuhnya, dan cengkih enam buah. Air rebusan yang telah dingin diminum tiga kali sehari setengah gelas. Lakukan berulang kali hingga penyakitnya benar-benar sembuh.

12.  Temu Lawak

Berkhasiat untuk penyembuhan penyakit bisul. Bahan-bahannya ialah temu lawak sebanyak empat sampai lima potong, dicampur asam jawa sebesar ibu jari, gula merah secukupnya direbus dengan air sebanyak satu setengah cangkir. Ramuan ini biarkan mendidih hingga tinggal tiga perempat cangkir, diminum satu kali tiap hari hingga penyakitnya sembuh. Temu lawak dapat juga sebagai penyembuh penyakit kuning, eksim, dan sebagai penambah nafsu makan.

13.  Kunyit

Dapat dibuat obat membuang angin dan menambah tenaga. Caranya, ambillah rimpangnya dua sampai tiga potong, dibersihkan, dan diparut. Airnya diambil dan campur dengan garam sedikit. Minumlah dua kali sehari. Dapat juga dibuat obat sakit perut. Caranya, ambillah tiga jari kunyit, kupas kulitnya dan diparut. Campurkan air yang sudah matang kira-kira setengah gelas lalu diperas dan disaring. Airnya diminum sehari dua kali hingga sembuh.

14.  Bangle

Dapat dibuat obat menghilangkan ingusan pada bayi dan anak kecil. Ambillah satu potong bangle diasah pada batu giling, airnya diambil lalu disapukan pada ubun-ubun dan bagian hidung bayi atau anak kecil. Lakukan berulang kali hingga sembuh.

15.  Daun Tapak Kuda (Papaga)

Dapat dibuat obat penyakit kulit, perut, radang usus, juga obat batuk, asma, dan bronkitis. Kegunaan lainnya, sebagaiobat peluruh air seni, sariawan, obat borok, luka kulit, dan lepra. Caranya, untuk obat batuk, daunnya direbus dan airnya diminum berulang kali hingga sembuh. Sedangkan untuk obat borok daunnya digiling dan airnya disapukan pada penyakit tersebut.

16.  Kajibeling

Dapat dibuat obat penyakit ginjal, disentri, wasir, dan peluruh air seni. Caranya, daunnya direbus dan airnya diminum.

17.  Daun Picisan

Dapat dibuat obat batuk dan susah buang air besar. Daunnya direbus dan airnya diminum. Untuk obat borok, daunnya ditumbuk hingga halus, lalu ditempelkan pada penyakit tersebut.

18.  Bawang Putih

Dapat dibuat obat untuk gigitan serangga beracun. Caranya, enam siung bawang putih dikupas, cuci, tumbuk, oleskan pada bagian yang disengat. Dapat juga berkhasiat untuk migrain. Caranya, dua siung bawang putih dikupas, cuci, kunyah perlahan sampai lumat lalu telan dan minum air hangat. Lakukan dua kali sehari.

19.  Belimbing Wuluh (Belimbing Asam)

Dapat dibuat obat untuk1.   Jeruk Nipis 

Buah jeruk nipis dapat digunakan untuk pengobatan berbagai penyakit, misalnya obat batuk, nyeri  tenggorakan, dan penyakit panas. Contoh ramuan untuk meredakan penyakit panas, yaitu air jeruk nipis, air kapur sirih, satu sendokminyak kelapa, diaduk lalu diusapkan pada ubun-ubun kepala. Kemudian ditempelkan sapu tangan yang telah dicelupkan dalam ramuan tersebut di atas kepala. Ramuan untuk melancarkan air seni, yaitu seiris jeruk nipis dimasukkan dalam secangkir air teh.

2.   Ketapang

Daun mudanya dapat dijadikan obat malaria. Ambillah beberapa helai daun muda kemudian direbus sehingga mendidih dan jika sudah dingin diminum berulang kali.

3.    Pinang

Buah pinang dapat dibuat obat cacing. Caranya, biji pinang ditumbuk sampai halus, tambahkan air sedikit, diperas untuk diambil sarinya dan kemudian diminum.

4.    Langsat

Kulit batangnya dapat dibuat obat malaria. Caranya, ambillah kulit batang pohon langsat dengan panjang kira 20 cm lebar 5 cm, bersihkan dari kotoran, dan rebus dengan air kira-kira dua gelas hingga mendidih. Setelah dingin lalu diminum berulang kali hingga penyakitnya sembuh.

5.    Mengkudu

Daun dan buahnya dapat dibuat obat sakit perut serta sebgai pencahar (obat pencuci perut). Daunnya direbus lalu airnya diminum. Boleh juga daun mengkudu dijadikan lalap. Buah mengkudu juga berguna untuk peluruh air seni dan menurunkan darah tinggi. Buahnya boleh dimakan langsung atau airnya diperah lalu diminum.

6.    Kedaung

Bijinya dapat dibuat obat diare. Caranya, biji kedaung digoreng tanpa minyak, dikupas kulitnya, kemudian dimakan. Selain itu, kedaung juga dipergunakan untuk mengobati masuk angin.

7.    Kumis kucing (Remujung)

Daun dan bunganya dibuat obat penyakit ginjal dan menlancarkan air seni. Caranya, ambillah daun kumis kucing kira-kira satu cekak tangan, kemudian direbus dengan air satu kaleng susu dicampur dengan sedikit gula batu, setelah dingin diminum berulang kali, hingga penyakitnya sembuh.

8.    Serai wangi

Dapat dibuat obat menghilangkan bau badan dan keringat. Ambillah daun serai wangi secukupnya untuk direbus. Apabila sudah dingin airnya digunakan untuk mandi. Boleh juga dengan cara bertangas didalam gulungan tikar mempergunakan uap dari rebusan daun serai wangi. Serai wangi juga dapat dibuat obat pengusir nyamuk malaria dan demam berdarah. Untuk mengambil minyaknya dilakukan dengan cara penyulingan.

9.    Ketepeng

Daunnya dapat dijadikan pencahar dan obat batuk. Tumbuklah daunnya dan dicampur dengan adas pulasari. Gunakan sebagai obat luar untuk penyakit kulit seperti panu dan kurap.

10.  Kemuning

Daunnya dapat dibuat obat sakit perut. Ambillah daunnya beberapa helai, direbus, dan bila sudah dingin lalu diminum berulang kali hingga sembuh betul.

11.  Jahe

Jahe putih dapat dibuat obat batuk, kolera, muntah-muntah, masuk angin, dan difteri. Caranya, rimpang jahe dibersihkan lalu diparut. Airnya dicampur jeruk nipis tiga sendok makan dan madu murni enam sendok makan. Minum tiga kali sehari sebanyak dua sendok makan.

Jahe merah dapat dibuat obat sakit maag. Ambillah rimpang jahe kira-kira dua ons, dibersihkan kotorannya, dipotong-potong tipis. Kemudian direbus, dicampur gulan aren atau enau kira-kira dua ons, biji pala separuhnya, dan cengkih enam buah. Air rebusan yang telah dingin diminum tiga kali sehari setengah gelas. Lakukan berulang kali hingga penyakitnya benar-benar sembuh.

12.  Temu Lawak

Berkhasiat untuk penyembuhan penyakit bisul. Bahan-bahannya ialah temu lawak sebanyak empat sampai lima potong, dicampur asam jawa sebesar ibu jari, gula merah secukupnya direbus dengan air sebanyak satu setengah cangkir. Ramuan ini biarkan mendidih hingga tinggal tiga perempat cangkir, diminum satu kali tiap hari hingga penyakitnya sembuh. Temu lawak dapat juga sebagai penyembuh penyakit kuning, eksim, dan sebagai penambah nafsu makan.

13.  Kunyit

Dapat dibuat obat membuang angin dan menambah tenaga. Caranya, ambillah rimpangnya dua sampai tiga potong, dibersihkan, dan diparut. Airnya diambil dan campur dengan garam sedikit. Minumlah dua kali sehari. Dapat juga dibuat obat sakit perut. Caranya, ambillah tiga jari kunyit, kupas kulitnya dan diparut. Campurkan air yang sudah matang kira-kira setengah gelas lalu diperas dan disaring. Airnya diminum sehari dua kali hingga sembuh.

14.  Bangle

Dapat dibuat obat menghilangkan ingusan pada bayi dan anak kecil. Ambillah satu potong bangle diasah pada batu giling, airnya diambil lalu disapukan pada ubun-ubun dan bagian hidung bayi atau anak kecil. Lakukan berulang kali hingga sembuh.

15.  Daun Tapak Kuda (Papaga)

Dapat dibuat obat penyakit kulit, perut, radang usus, juga obat batuk, asma, dan bronkitis. Kegunaan lainnya, sebagaiobat peluruh air seni, sariawan, obat borok, luka kulit, dan lepra. Caranya, untuk obat batuk, daunnya direbus dan airnya diminum berulang kali hingga sembuh. Sedangkan untuk obat borok daunnya digiling dan airnya disapukan pada penyakit tersebut.

16.  Kajibeling

Dapat dibuat obat penyakit ginjal, disentri, wasir, dan peluruh air seni. Caranya, daunnya direbus dan airnya diminum.

17.  Daun Picisan

Dapat dibuat obat batuk dan susah buang air besar. Daunnya direbus dan airnya diminum. Untuk obat borok, daunnya ditumbuk hingga halus, lalu ditempelkan pada penyakit tersebut.

18.  Bawang Putih

Dapat dibuat obat untuk gigitan serangga beracun. Caranya, enam siung bawang putih dikupas, cuci, tumbuk, oleskan pada bagian yang disengat. Dapat juga berkhasiat untuk migrain. Caranya, dua siung bawang putih dikupas, cuci, kunyah perlahan sampai lumat lalu telan dan minum air hangat. Lakukan dua kali sehari.

19.  Belimbing Wuluh (Belimbing Asam)

Dapat dibuat obat untuk sakit gigi. Caranya, lima buah belimbing wuluh dicuci bersih, dikunyah dengan garam. Ulangi beberapa kali sampai hilang sakitnya. Untuk mengobati rematik, caranya segenggam daun belimbing wuluh dicuci, ditumbuk sampai halus, tambahkan kapur sirih, gosokkan kebagian yang sakit. Dapat juga mengkonsumsi buah belimbing wuluh baik segar maupun manisnya secara rutin setiap hari untuk gusi berdarah.

20.  Lidah Buaya

Dapat dibuat obat untuk ambeien. Setengah batang daun lidah buaya dibuang duri-durinya, dicuci lalu diparut. Beri setengah gelas air kemudian diperas, beri dua sendok makan madu. Minum tiga kali sehari. sakit gigi. Caranya, lima buah belimbing wuluh dicuci bersih, dikunyah dengan garam. Ulangi beberapa kali sampai hilang sakitnya. Untuk mengobati rematik, caranya segenggam daun belimbing wuluh dicuci, ditumbuk sampai halus, tambahkan kapur sirih, gosokkan kebagian yang sakit. Dapat juga mengkonsumsi buah belimbing wuluh baik segar maupun manisnya secara rutin setiap hari untuk gusi berdarah.

20.  Lidah Buaya

Dapat dibuat obat untuk ambeien. Setengah batang daun lidah buaya dibuang duri-durinya, dicuci lalu diparut. Beri setengah gelas air kemudian diperas, beri dua sendok makan madu. Minum tiga kali sehari.